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札幌*毎日のパフォーマンスを上げる睡眠習慣
2017-03-03

ウィメンズヘルスアドバイザー講座3期生開始♪

【更年期を幸年期に!】

元助産師 現メノポーズアドバイザー ハイジア代表 佐藤みはるさん主催の

「ウィメンズヘルスアドバイザービギナーコース3期生」2日目の講座が終了しました。

2日目は

健康と栄養
健康と更年期のサプリメント
更年期の為の運動
健康と睡眠

という内容で行われます。

私は「健康と睡眠」担当です。
更年期世代の女性は家事、育児、親の介護、お仕事を持ってらっしゃる方は社会的に
責任のある立場の方も多く、多忙で削られるのは睡眠時間くらい・・・
という方が非常に多いです。
加えてホルモンのバランスが不安定になってきますので
短い睡眠時間にも関わらず熟睡感がない、疲れてヘトヘトなのに寝付けない等の
お悩みも持っている方が大変多くいらっしゃいます。

グッスリ眠れないことが心と体にどのような影響があるのか?
気持ちだけで乗り切るには限界があります。
ウィメンズヘルスアドバイザービギナーコース講座
「健康と睡眠」では
睡眠のメカニズムや役割をお伝えし
睡眠の大切さとグッスリ眠る=質の良い睡眠をとるための
その日から出来るセルフケア法をお話しします。

毎回、改めて「睡眠って大切ですね」というお言葉を頂戴し
今後の活動の励みになります。

こちらの講座は
・女性の体
・ライフサイクル
・ホルモンの働きと仕組み、
・更年期症状
・対処法
・治療法
・健康管理
そして各部門の専門家から
・栄養
・サプリメント
・運動
・睡眠

と充実した内容です。
すべてその日からセルフケアに取り入れられる内容で
私はこの講座に参加してから減量出来ました。

自分の体を知る。正しい知識を身に付ける。毎日取り入れやすい方法でセルフケアを継続する。
このことが充実した毎日を送る為にとても大切な事だと改めて感じます。

今後も「睡眠」について1人でも多くの方に知って頂けるよう
活動を続けて参ります。
詳細はこちら ⇓
ハイジア ウィメンズヘルスアドバイザー認定講座

 

 

 

 

 

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